1日にDVD2枚分の実行を行っている方

韓国のリーダートレーナー、チョン・ダヨンくんの実行DVDを使って痩身に成功しました。
使ったのは『フィギュアロビクス』という商品で、実行DVD4枚とダンベルがセットになっているものです。(こちらはAmazonで購入しましたが、その他のページも扱っています。)
DVDの実行は両方①有酸素運動②立って行なう筋トレ③有酸素+筋トレ④マットで行なう自重トレ、を題目に構成されていて、時間は各約35分だ。
ユーザのレヴューを見ると、果実を短く表すために1日にDVD2枚分の実行を行っている方も多いですが、こちらは無理をするという途切れると思ったので、一日に1枚ずつ半実行を行いました。そしたらウィークに日帰りは休んでも良いこととして息抜きをしました。
そうして、減食はしませんでした。ドカ食いはしないようにしましたが、基本的には好きなものを食べて、おやつも食べて良いことにしました。
一日に半だけの実行で、夕食本数も変えなかったので、急に体重が落ちることはありませんでしたが、3~4週ほどしたある日、体型がひと近く細くなっておることに気が付きました。実行により適度に筋肉がついて、基礎入れ替わりが少しずつ上がってきたのだと思います。じわじわ細くなった結果、自分では気付きませんでしたが、周りには「やせたよね」っていわれました。そのままのペースで実行を続け、2カ月幾分経った頃には、ウエストルートは薄っぺらに細くなり、まだまだぐらい食べすぎてもおなかが出ないようになりました。
チョン・ダヨンくんの実行はインナーマッスルを強める特訓なので、基礎入れ替わり本数を上げながらもガッポリ造りにならず、妻らしき細さを保てるのが嬉しいです。
実行をやめるって筋肉本数が少なくなって元の見かけに帰り始めてしまいますので、一年中に半、ウィークに4~5日を守ってこれからもじっくり続けようと思います。ゼニカル

1日にDVD2枚分の実行を行っている方